吃冰激凌減重30斤 減肥秘方：卡路里消耗量大于攝入量-第2頁
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時訊網
2017-6-8
32歲的美國Youtube主播安東尼·霍華德－克勞（AnthonyHoward－Crow）剛剛結束了他為期100天的“冰激凌減重計劃”，并減重32磅（約30斤）。
減肥與肥胖問題專家斯賓瑟·納多斯基（SpencerNadolski）表示，盡管這些減重結果看起來有些違背常理，但其實是非常正常的。他指出：“當體重下降時，許多這些健康指標都會變好，但是他們不會顯示潛在的健康問題。”
吃冰激凌減肥聽起來好像非常享受，但是安東尼自己發(fā)誓這絕對是他所有的減重挑戰(zhàn)中最令人痛苦的一個。在計劃進行了還不到50天時，他便開始渾身乏力、精神萎靡，對什么事都不感興趣。他原本每天都要花4到7小時來在做視頻，但是當時每天僅能堅持幾分鐘。他甚至因為缺乏體力和精力無法維持每日的健身計劃。他說：“我整個100天之內都心情不好，并且讓人覺得很難交往。”
此外，盡管減重32磅成績斐然，安東尼自認為這有很大一部分都應該是肌肉，而非作為減肥目標的脂肪。他覺得自己并沒有減到很瘦，而且圖片上看來也是如此。他認為肌肉損失應該是因為他沒有攝取充足的蛋白質，卡路里攝入無法滿足肌肉的日常維持需求，并且還中途停止了每日的健身。