揭秘英國網(wǎng)癮醫(yī)院 將你對刷手機的欲望和呼吸相連-第3頁
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路透網(wǎng)
2017-9-4
將你對刷手機的欲望和呼吸相連。每次你想看手機的時候，你就深呼吸一次，讓空氣充滿你的腹部。夜鶯醫(yī)院的工作人員對躺在地上的Jones說道，嘗試緩解他的焦慮感。
我們經(jīng)常一不小心就會困在刷手機中。帶回一些‘正念’，活在此刻此地。問問自己，‘我此刻真的需要拿著手機嗎？’
圖自TheTenneySchool當(dāng)一天治療結(jié)束后，夜鶯醫(yī)院給Jones布置了功課，在每天關(guān)鍵的時刻放下手機：吃早餐、開會以及看電視時，好訓(xùn)練大腦每次只專注一個事情。2014年，香港大學(xué)心理學(xué)系曾發(fā)表研究論文指出，全球6%的人口都患有科技癮癥，而夜鶯醫(yī)院的顧問更表示，如今全英國市政工作人員中有高達(dá)70%的患有網(wǎng)癮，而且對病癥全不知情。如果這些市政工作人員，或是Jones想接受完整療程治療，就要繳納高達(dá)1.6萬英鎊（約合人民幣13.5萬元）的治療費用了。