這10種滋陰潤(rùn)燥的食物

這10種食物除了滋陰潤(rùn)燥，還有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對(duì)抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個(gè)菜單轉(zhuǎn)給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些！

2揉得“勤一點(diǎn)”

早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時(shí)候，你只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。

3喝得“多一點(diǎn)”

這個(gè)時(shí)候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點(diǎn)“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說(shuō)是理氣潤(rùn)燥、平穩(wěn)血壓的神器！

3款降壓的藥茶

4睡得“早一點(diǎn)”

出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)“晝長(zhǎng)夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。