手機(jī)盛行的時(shí)代，越來(lái)越多的人加入到“手機(jī)黨”這個(gè)隊(duì)伍。機(jī)不離身幾乎成了每個(gè)人的常態(tài)，就連晚上入眠前也不忘拿起手機(jī)刷下微博和朋友圈。如此高強(qiáng)度的用眼，你們有為眼睛考慮過(guò)嗎？

摸黑玩手機(jī)危害大，趕緊補(bǔ)充葉黃素為眼睛減減壓

據(jù)調(diào)查，我國(guó)青光眼患病人數(shù)超900萬(wàn)，其中因青光眼致盲率達(dá)23%。青光眼已成為我國(guó)致盲率最高的三大疾病之一，而病因卻與我們現(xiàn)代人的用眼習(xí)慣大有關(guān)系。

手機(jī)黨最明顯的兩類人群，莫過(guò)于學(xué)生和上班族了。學(xué)生白天在校期間，繁重的課業(yè)用眼強(qiáng)度不在話下，晚上學(xué)校熄燈后還要摸黑玩手機(jī)。而很多白領(lǐng)上班8個(gè)小時(shí)都對(duì)著電腦，常受電腦藍(lán)光輻射，回到家熄燈后還拿著手機(jī)聊天、追劇等等。

要知道，每天面對(duì)電腦或手機(jī)熒光屏9小時(shí)或以上的人，患青光眼的機(jī)會(huì)是低中量使用者的兩倍。在黑暗中玩手機(jī)光線昏暗時(shí)，眼睛需要湊近才能看清，長(zhǎng)時(shí)間眼睛近距離地接受屏幕發(fā)出的藍(lán)光照射，再加上精神集中且眨眼次數(shù)少，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，給眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)加重負(fù)擔(dān)，使眼壓升高，會(huì)增加誘發(fā)青光眼的可能性。

這里建議不要長(zhǎng)期關(guān)燈后玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，每次玩手機(jī)時(shí)最好不要超過(guò)半小時(shí)，期間要適當(dāng)?shù)卣ＵＱ郏⒁饨o眼睛“減壓”，疲勞時(shí)更要注意給眼部休息下。也可以適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素來(lái)減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。

眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是葉黃素。葉黃素可以抵抗電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光。藍(lán)光進(jìn)入眼睛會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化等。而葉黃素可以幫助抵抗藍(lán)光輻射，預(yù)防各種眼部疾病。

摸黑玩手機(jī)危害大，趕緊補(bǔ)充葉黃素為眼睛減減壓

但葉黃素在人的身體內(nèi)無(wú)法自由合成，因此只能靠外界攝取。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊富含的葉黃素酯是以萬(wàn)壽菊花為原料，經(jīng)過(guò)脫水粉碎、溶劑提取、低分子量醇純化和真空濃縮等步驟生產(chǎn)而成。是葉黃素的安全來(lái)源之一，原料更是從厄瓜多爾進(jìn)口，具有光熱穩(wěn)定性好的特點(diǎn)，能起到良好的藍(lán)光保護(hù)作用。

且不僅僅只有葉黃素哦，還有豐富的越橘和β-胡蘿卜素，協(xié)同增效。來(lái)自歐洲的越橘改善視網(wǎng)膜中微血管的循環(huán)，從而達(dá)到改善視力的效果，同時(shí)還可以通過(guò)增加視網(wǎng)膜色素的生成，增強(qiáng)眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力。β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助改善暗光下的視覺(jué)能力，并緩解眼睛干澀。

夜間摸黑玩手機(jī)對(duì)眼睛危害大，大家要合理控制玩的時(shí)間，外加適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素給眼睛“減減壓”。